À privilégier
- Huiles vierges 1re pression à froid : alterner l’huile d’olive avec de l’huile de tournesol, de colza, de sésame, de pépins de raisins…
- Aliments sains et naturels de saison, de préférence de proximité et de culture biologique, plats cuisinés à la maison…
- Sucre intégral, miel, pollen, raisins secs.
- Alternatives au sucre : riz au lait (de soja, d’avoine…), fruits, fruits secs (en automne et hiver), pommes au four…, chocolat biologique en petite quantité, oléagineux (amandes, noisettes, noix…)
- Fruits ou jus de fruits frais (vitamines et fibres)
- Boissons chaudes (chicorée, succédanés de café à base de céréales, thé vert, infusions)
- Farines et céréales semi-complètes ou complètes, pain complet…
- Sel de Guérande, algues
- Lait végétal (soja, riz, avoine…), fromage de chèvre ou de brebis sans excès
- 1 à 1,5 litre d’eau par jour en dehors des repas (infusion, thé vert…)
À éviter
- Huiles raffinées ou simplement "pression à froid" (utilisation de solvants d’extraction puis raffinage)
- Plats préparés (dénaturés par le mode de préparation), conserves, aliments riches en additifs et colorants.
- Sucre blanc raffiné, confitures, sucreries, gâteaux, chocolat…
- Jus de fruit du commerce (acidifiants et sucrés, conservateurs)
- Excitants : café, thé… (épuisent à long terme l’organisme)
- Consommation d’alcool, surtout apéritifs et digestifs
- Farine blanche, pain blanc…
- Sel raffiné
- Lait de vache et produits laitiers bovins : yaourt, beurre, crèmes dessert, glaces…
- Eau au cours du repas
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Guillaine Bricard
Lundi 25 novembre 2019
Rédaction Pens…
Lundi 25 novembre 2019
Bonjour Guillaine,
Nous vous remercions pour votre commentaire. Nous vous conseillons de contacter par téléphone le service Conseil du laboratoire : 05 65 64 97 90. Cordialement.
je suis la cure suivante depuis 15 jours : Oligomax zinc (5 ml le matin), Ergydetox (1 g le matin) et Ergypur (10 ml le matin) et je constate que ma langue est plus blanche que d'habitude. Est-ce normal parce que le PH est en train de se modifier et que les mauvaises toxines remontent à la surface et qu le terrain va s'assainir ou faut-il que je change uelque chose ?