L'essentiel
![Les légumes fermentés, une excellente source de lactobacilles](/sites/default/files/styles/article_petit/public/upload/apprendre-pour-mieux-manger/pour-quels-besoins/alimentation-microbiotes-et-sante/aliments-lacto-fermentes/aliments_lactofermentes.jpg?itok=D8JVivW8)
Les aliments lactofermentés
Sans fermentation pas de pain, de yaourts, de cornichons ou même de café !
![Remettre les légumineuses dans l’assiette, c’est bon pour le microbiote](/sites/default/files/styles/article_petit/public/upload/decouvrir-les-molecules-de-la-vie/pre-et-probiotiques/fibres-alimentaires/ou-trouver-des-fibres/fibres-legumes.jpg?h=0d86a456&itok=0qQ8UNN1)
Les fibres dans l’alimentation
Il est urgent de diversifier son alimentation et de l’enrichir en fibres prébiotiques.
![L'équilibre du microbiote nécessite une alimentation équilibrée](/sites/default/files/styles/article_petit/public/upload/decouvrir-les-molecules-de-la-vie/pre-et-probiotiques/ferments-lactiques/retablir-equilibre-microbiote.jpg?itok=ahfqHpXV)
Équilibre du microbiote intestinal
Comment restaurer l'équilibre de son microbiote pour des bénéfices sur la santé.
Pour aller plus loin
![Les microbiotes féminins sensibles aux modifications hormonales](/sites/default/files/styles/article_petit/public/upload/decouvrir-les-molecules-de-la-vie/pre-et-probiotiques/ferments-lactiques/menopause-et-probiotiques/microbiote-femme-menopause.jpg?h=dfebaa96&itok=Ssb2N1kk)
Ménopause et probiotiques
Le microbiote vaginal évolue avec l’âge, et plus particulièrement pendant la ménopause...