DOSSIER Mieux manger pour quels besoins

Alimentation, microbiotes & santé

Des nutriments adaptés à leurs spécificités.

L'essentiel

Une bonne hygiène de vie rétablit l’équilibre du microbiote

Rétablir l’équilibre du microbiote

En cas de dysbiose, quelques règles peuvent aider à rétablir l’équilibre du microbiote.

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Les légumes fermentés, une excellente source de lactobacilles

Les aliments lactofermentés

Sans fermentation pas de pain, de yaourts, de cornichons ou même de café !

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Remettre les légumineuses dans l’assiette, c’est bon pour le microbiote

Les fibres dans l’alimentation

Il est urgent de diversifier son alimentation et de l’enrichir en fibres prébiotiques.

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Une alimentation saine constitue la meilleure alliée du microbiote

Alimentation et microbiote

Comment bien nourrir notre flore intestinale

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Pour aller plus loin

Les microbiotes féminins sensibles aux modifications hormonales

Ménopause et probiotiques

Le microbiote vaginal évolue avec l’âge, et plus particulièrement pendant la ménopause...

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Les recettes

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