Toutes les recettes

Aiguillettes de canard à l’orange et chutney à la mangue

Plat aux notes sucrées

|

Voir ma bibliothèque

Antipasto d’aubergines

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Banana Bread

Petit déjeuner Un cake riche en potassium idéal pour les collations sportives.

|

Voir ma bibliothèque

Banana Bread • Sans gluten

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Barres citronnées au gingembre

Petit déjeuner Des barres de céréales à emporter partout avec vous.

|

Voir ma bibliothèque

Blancs de poulet aux épices et semoule complète

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Blanquette de saumon

Un poisson riche en oméga-3

|

Voir ma bibliothèque

Bortsch

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Brochettes de poisson

Une alternative équilibrée aux grillades traditionnelles.

|

Voir ma bibliothèque

Brochettes de St-Jacques à la vanille

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Bruschetta au saumon

Une tartine riche en oméga 3 et vitamine E.

|

Voir ma bibliothèque

Bruschetta au thon

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Bruschetta courgettes, basilic, pignons de pin

Des tartines qui égaieront vos apéritifs.

|

Voir ma bibliothèque

Bûche chocolat châtaigne Sans gluten, sans sucre, sans lactose

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Cake marbré à la pistache

Un gâteau source de magnésium, idéal pour le goûter des petits et des grands.

|

Voir ma bibliothèque

Calamars marinés

Une entrée riche en protéines.

|

Voir ma bibliothèque

Caponata à la sicilienne et poulet

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Carpaccio d'ananas

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Carpaccio de noix de Saint-Jacques

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Carrot’s cake

Un dessert qui saura surprendre vos invités.

|

Voir ma bibliothèque

Chakchouka

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Chou-fleur à la Napolitaine

Une entrée aux saveurs de l’Italie.

|

Voir ma bibliothèque

Clafoutis aux cerises et lait d’amande

Un dessert sans lactose.

|

Voir ma bibliothèque

Cookies chocolat noir et noix

Petit déjeuner - Dessert Un encas sans culpabilité.

|

Voir ma bibliothèque

Cookies moelleux chocolat et noix de pécan

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Côtelettes de veau laquées et salade d’épinards aux noix de pécan

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Crème amarante-fruits rouges

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Crème de courge butternut parfumée à la mandarine

Un dessert vitaminé.

|

Voir ma bibliothèque

Crème soja • chocolat

Une crème gourmande sans gluten ni lactose.

|

Voir ma bibliothèque

Crostinis aux olives et aux herbes

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Crumble au saumon

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Crumble au saumon

Un plat riche en oméga 3.

|

Voir ma bibliothèque

Crumble Pomme Cassis Amandes

Un plat riche en vitamines et oligoéléments.

|

Voir ma bibliothèque

Curry de pois chiches et patates douces

Un plat végétarien riche en fibres et protéines.

|

Voir ma bibliothèque

Dessert de fraises parfumé au romarin

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Dos de cabillaud en papillote et purée de panais

Une recette pour redécouvrir un légume oublié.

|

Voir ma bibliothèque

Filet mignon de porc aux pommes et champignons

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Flan au chocolat et lait d’épeautre

Un dessert chocolaté sans lactose et faible en sucre.

|

Voir ma bibliothèque

Flan aux myrtilles

Une douceur fruitée riche en antioxydants.

|

Voir ma bibliothèque

Flan de brocolis

Plat principal Un plat onctueux, sans gluten et sans lactose.

|

Voir ma bibliothèque

Flan de noisettes aux abricots

Dessert parfumé, frais et léger pour l’été.

|

Voir ma bibliothèque

Flan de noisettes aux abricots

Dessert parfumé, frais et léger pour l’été.

|

Voir ma bibliothèque

Flan noix de coco et fruits de la passion

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Galettes de légumes de saison

Une façon détournée pour faire manger des légumes aux enfants.

|

Voir ma bibliothèque

Galettes de lentilles

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Galettes de lentilles corail

Des galettes riches en protéines.

|

Voir ma bibliothèque

Gaspacho

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Gâteau amande-chocolat sauce orange

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Gâteau aux noix et aux figues séchées

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Gâteau de citrouille

Une version sucrée de recette à base de citrouille.

|

Voir ma bibliothèque

Gâteau épices bananes

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Gâteau maison à l’huile de noisette

Un gouter riche en acides gras essentiels et sans acides gras trans.

|

Voir ma bibliothèque

Gâteau moelleux à la châtaigne

Un dessert source de potassium.

|

Voir ma bibliothèque

Girolles crème muscatée

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Glace à la banane et à la vanille (sans sorbetière)

Un plaisir glacé sans matière grasse.

|

Voir ma bibliothèque

Gnocchis de patate douce au pesto roquette / basilic

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Gratin de fenouil

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Gratin de fruits rouges

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Houmous

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Huîtres sauce japonisante

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Kéfir de fruits au thé

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Minestrone

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Mousse chocolat marron

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Mousse de rhubarbe et de fraise

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Muffin au son et à la pomme

Un encas riche en fibres et  facile à emporter.

|

Voir ma bibliothèque

Blanquette de saumon

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Omelette à l’ail des ours

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Pain complet à la truite fumée

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Pancakes à la farine de coco

Des pancakes protéinés pour bien démarrer la journée.

|

Voir ma bibliothèque

Pannacotta à la cannelle

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Pâte à tartiner chocolatée

Petit déjeuner Une alternative aux pâtes à tartiner industrielles, sans gluten ni lactose.

|

Voir ma bibliothèque

Penne complètes aux crevettes et sauce marinara

Un plat riche en fibres.

|

Voir ma bibliothèque

Pesto à la roquette

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Petits flans aux épinards et crevettes

Un plat léger source de fibres et d’antioxydants.

|

Voir ma bibliothèque

Petits pains vapeur sans gluten à la farine de châtaigne

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Poêlée d’endives aux épices et au miel

Une recette douce pour cuisiner des endives.

|

Voir ma bibliothèque

Poisson vapeur à la noix de coco

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Potimarron rôti à la noisette

Un plat aux saveurs de châtaigne et de noisette.

|

Voir ma bibliothèque

Poulet au citron

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Purée de topinambours parmentière

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Purée panais parmentière

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Bouillon détox de légumes

Un bouillon léger pour les lendemains de repas copieux.

|

Voir ma bibliothèque

Rillettes de sardines iodées

Des rillettes riches en acides gras protecteurs.

|

Voir ma bibliothèque

Risotto

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Risotto de coquillettes

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Riz au lait d’amande et coulis de framboise

Un dessert onctueux.

|

Voir ma bibliothèque

Riz aux lentilles

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Rôti de dindonneau aux poires

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Salade à l'orientale

Une salade estivale légèrement acidulée.

|

Voir ma bibliothèque

Salade de chou rouge à la pomme et à l’orange

Une salade vitaminée.

|

Voir ma bibliothèque

Salade de choucroute crue

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Salade de fraises, ananas et piment

Un dessert riche en vitamines et antioxydants.

|

Voir ma bibliothèque

Salade de lentille, chou-rouge et truite

Une salade complète, source de protéines.

|

Voir ma bibliothèque

Salade d'épinards et pignons de pin

Une salade riche en antioxydants.

|

Voir ma bibliothèque

Salade haricot coco

Une salade riche en protéines végétales.

|

Voir ma bibliothèque

Salade lentilles-raisins

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Salade mi-figue

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Saumon aux épices d’Asie et couscous aux amandes

Un plat aux notes épicées.

|

Voir ma bibliothèque

Shiitakés aux noix

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Smoothie Kiwi-coco

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Soupe au miso "miso shiru"

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Soupe de Courge Butternut aux châtaignes

Une soupe douce et sucrée pour vous réchauffer pendant l’hiver.

|

Voir ma bibliothèque

Soupe de lentilles corail et coco

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Soupe de lentilles et épeautre aux baies de goji

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Soupe d’avocats au gingembre et aux graines germées

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Soupe indienne épicée

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Soupe thaï aux crevettes

Une soupe aux notes asiatiques.

|

Voir ma bibliothèque

Spaghettis complètes au pesto

Plat principal

|

Voir ma bibliothèque

Taboulé de chou Romanesco

Un taboulé léger et sans gluten.

|

Voir ma bibliothèque

Taboulé de printemps

Une entrée légère riche en protéines végétales.

|

Voir ma bibliothèque

Tajine de poulet aux fruits secs et à la patate douce

Un plat aux saveurs sucrées-salées.

|

Voir ma bibliothèque

Tartare aux deux saumons

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Tarte aux myrtilles

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Tarte aux poireaux et au chèvre frais

Un plat complet idéal pour le soir.

|

Voir ma bibliothèque

Tarte fraise-rhubarbe

Dessert

|

Voir ma bibliothèque

Tartinade de lentilles corail

De petites tartines protéinées pour réaliser un apéritif équilibré.

|

Voir ma bibliothèque

Tomates crues farcies au quinoa

Un plat source de fibres et de protéines végétales.

|

Voir ma bibliothèque

Velouté de chou-fleur aux noix

Un velouté onctueux faible en calories.

|

Voir ma bibliothèque

Velouté de potiron aux graines

Une soupe riche en antioxydants.

|

Voir ma bibliothèque

Velouté froid concombre, avocat, menthe

Une entrée douce et fraîche pour l’été.

|

Voir ma bibliothèque

Wrap Chèvre et Saumon

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Œuf poché sur pain au levain

Entrée

|

Voir ma bibliothèque

Fil d'Ariane

Toutes les recettes

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Une QUESTION ? un commentaire ? N’hésitez pas

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :