DOSSIER Mieux manger pour quels besoins

Alimentation, Squelette & Articulations

L’usure et l’inflammation des articulations peut être ralentie par une alimentation équilibrée.

L'essentiel

La malbouffe - ennemi du squelette - Penser Santé

Alimentation : les ennemis du squelette

Les aliments néfastes pour les os !

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Inflammation et alimentation

Adapter l’alimentation, cause majeure d’inflammation chronique.

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Les aliments mauvais pour les os - Penser Santé

Les nutriments de l’os

Car il est important d’avoir des os solides tout au long de la vie, découvrons les nutriments bons pour la santé osseuse.

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Les aliments amis du squelette - Penser Santé

Les « anti-rouille articulaires »

Avec eux, le cartilage préserve sa jeunesse, renforce ses amortis, résiste mieux…

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Pas de lait mais des alternativues alimentaires pour la santé osseuse

Santé osseuse : les alternatives au lait

Le calcium ce n’est pas que dans les produits laitiers !

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Les recettes

Houmous

Houmous

Entrée

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Banana Bread  

Petit déjeuner Un cake riche en potassium idéal pour les collations sportives.

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Galettes de légumes de saison

Une façon détournée pour faire manger des légumes aux enfants.

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Omelette à l’ail des ours

Plat principal

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Pannacotta à la cannelle  

Dessert

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Tajine de poulet aux fruits secs et à la patate douce

Un plat aux saveurs sucrées-salées.

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