Le microbiote intestinal
Connue depuis longtemps pour son rôle dans la digestion et le transit, la flore intestinale n’a pas fini de nous étonner !
Tous les articles
Équilibre du microbiote intestinal
Comment restaurer l'équilibre de son microbiote pour des bénéfices sur la santé.
La flore bactérienne du côlon
Lactobacilles, bifidobactéries ou levures peuplent nos intestins... pour leur bien !
Probiotiques : qu’est-ce que c’est ?
La découverte des ferments lactiques appelés probiotiques a fait progresser la science.
Ménopause et probiotiques
Le microbiote vaginal évolue avec l’âge, et plus particulièrement pendant la ménopause...
À quoi servent les enquêtes alimentaires
À l’échelle d’un individu, d’une région, d’un pays ou de la planète, elles révèlent les liens entre alimentation et santé.
Des acides gras essentiels pour le cerveau
Le fonctionnement du cerveau dépend de nutriments tels que les acides gras.
Acides gras et inflammation
Découvrez comment les acides gras modulent les réactions anti-inflammatoires.
Acides gras, cholestérol et maladies cardiovasculaires
Tous les acides gras ne sont pas mauvais pour la santé cardiovasculaire !
Acidité gastrique : d’où vient-elle ?
Pour démarrer la digestion, l’estomac produit une grande quantité d’acide.
Oligoéléments : où les trouver ?
Les aliments qu’il faut manger pour combler des besoins en oligoéléments.
La nutrition préventive : enjeu de santé publique
Bien s’alimenter, c’est prouvé, c’est bon pour la santé ! Des études scientifiques aux recommandations nutritionnelles...
Les aliments ultra-transformés : néfastes pour la santé
Les aliments ultra-transformés augmentent le risque de développer certaines maladies, dont le cancer.
Antioxydants, cerveau et mémoire
Le cerveau produit des radicaux libres dont les effets sont atténués par les antioxydants.
De quoi sont composées les articulations ?
Véritables « charnières » entre deux os, les articulations sont à l’origine du mouvement.
Une alimentation pauvre en oligoéléments
Les besoins en minéraux et oligoéléments ne seraient pas couverts par l’alimentation moderne.
Bien composer ses repas
La composition des repas se réfléchit sur la semaine et toujours en fonction des saisons !
Les troubles de la prostate au quotidien !
Comment bien vivre son quotidien lorsqu’on est touché par des troubles de la prostate ?
Bon ou mauvais cholestérol ?
Lorsque l’on parle de bon ou mauvais cholestérol, on fait plutôt référence aux protéines qui transportent le cholestérol.
INCA3 : Ce que mangent les Français
Tous les 7 ans, l’enquête INCA scrute les habitudes alimentaires des Français.
Cerveau : comment circule l’information ?
Les informations circulent dans le cerveau à vitesse grand V ! Voyons par quel moyen.
Chrome : l’oligoélément anti-sucre !
En tant que cofacteur de la chromoduline, le chrome augmente l’activité de l’insuline et aide à diminuer la glycémie.
Circulation et jambes lourdes
Une mauvaise circulation sanguine dans les veines peut conduire à une stagnation du sang dans les membres inférieurs, accompagnée de la fameuse…
Conseils pour un cerveau qui vieillit bien
Quelques conseils pour conserver un cerveau jeune et en pleine forme !
Cuisiner avec les bons ustensiles
Nul besoin de remplir sa cuisine, quelques bons accessoires suffisent.
Les cycles du sommeil
Chacun dort différemment, mais il existe certaines constantes dans les cycles.
De la perméabilité vers l’hyperperméabilité
La muqueuse intestinale doit être perméable aux nutriments mais pas aux pathogènes.
Décodez votre bilan lipidique sanguin
L’excès de cholestérol ou de triglycérides dans le sang augmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire.
Des aliments pauvres en oligoéléments
La densité nutritionnelle des aliments a chuté comme le démontrent plusieurs études.
Des aliments pauvres en oligoéléments
La densité nutritionnelle des aliments a chuté comme le démontrent plusieurs études.
Détecter l’inflammation chronique
Bien que l’inflammation chronique à bas bruit soit silencieuse, certains marqueurs sanguins révèlent son existence.
Diabète & Ménopause
Les modifications physiologiques et hormonales qui surviennent à la ménopause peuvent favoriser ou accentuer un diabète.
Diabète : agir sur le microbiote intestinal
De futurs traitements pour le diabète grâce aux découvertes sur le microbiote intestinal ?
Diabète : différences entre le type 1 et 2
Diabète de type 1 ou diabète de type 2, bien qu’ils soient différents, le danger est le même !
Diabète et microbiote intestinal
Notre microbiote intestinal influencerait le développement du diabète.
Digestion : des phénomènes mécaniques et enzymatiques
La digestion fait intervenir à la fois des phénomènes mécaniques et chimiques.
Écosystème intestinal et immunité
Outre ses fonctions dans la digestion, l’intestin joue un rôle majeur dans la défense immunitaire, puisque s’y concentrent 70 à 80 % des cellules…
EPA DHA : d’où viennent-ils ?
Les compléments alimentaires riches en oméga-3 sont composés d’huiles de poissons. Leur fabrication détermine leur efficacité.
Les épices, alliées précieuses pour la détox
Il n’y a pas que les fruits et légumes pour le drainage des toxines !
La chronobiologie
La chronobiologie explique comment la lumière naturelle conditionne le sommeil et l’éveil.
Excès de cholestérol = danger
L’excès de cholestérol entraîne la formation de plaques d’athérome, qui bouchent les artères et augmentent le risque d’accident cardiovasculaire…
Existe-t-il vraiment une alimentation anti-âge ?
Non. Il n’existe pas d’alimentation-miracle, de panacée alimentaire permettant de ne pas ou peu vieillir.
Faut-il opter pour un régime sans FODMAPs ?
Les FODMAPs font partie d'une famille de sucres complexes responsables d’inconforts digestifs.
Fruits et légumes détox, réalité ou fiction ?
Le point sur leur efficacité dans le drainage des toxines.
Quelle alimentation pour les personnes souffrant de diabète ?
De par ses conséquences sur la régulation de la glycémie, l’alimentation est un sujet de questionnements pour les personnes diabétiques.
Huile de palme : menace sur la biodiversité
L’impact sur l'écosystème du premier des ingrédients agro-industriels est considérable.
Inflammation et obésité
L’obésité est désormais reconnue comme étant une pathologie à caractère inflammatoire.
Inflammation et obésité
L’obésité est désormais reconnue comme étant une pathologie à caractère inflammatoire.
Comment prendre soin de la muqueuse intestinale ?
Quelques conseils et recommandations pour apaiser l’intestin.
Intolérance au lactose : quelle alimentation adopter ?
Lactose : que manger quand on est intolérant ?
Jambes lourdes : allégez-les !
La sensation de jambes lourdes est une conséquence de l’insuffisance veineuse.
Que manger pour avoir de beaux cheveux ?
Prendre soin de vos cheveux ne se limite pas aux soins externes comme les shampoings et masques capillaires... l'alimentation joue aussi un rôle…
Les protéines en pratique
Chaque jour, des protéines de plusieurs sources sont nécessaires pour un régime équilibré.
La détox, qu’est-ce que c’est ?
La détox, tout le monde en parle, tout le monde ne s'accorde pas sur sa définition.
La détoxification hépatique
La détoxification hépatique est une succession de réactions visant à éliminer les toxiques de l’organisme.
La glutamine : de l'énergie en stock
Pour se renouveler, les cellules intestinales (ou entérocytes) ont besoin de cet acide aminé.
La glutamine : de l'énergie en stock
Pour se renouveler, les cellules intestinales (ou entérocytes) ont besoin de cet acide aminé.
La petite fabrique à protéines
Le corps humain est capable de produire des dizaines de milliers de protéines différentes !
La structure de l’épithélium intestinal
La muqueuse intestinale a une fonction de digestion et d’absorption des nutriments.
Lait animal ou végétal, faut-il trancher ?
Consommer exclusivement des boissons végétales est tendance. Mais attention aux carences !
Le collagène : fibre structurante du corps humain
Le collagène est une protéine essentielle du corps humain, particulièrement impliquée dans le maintien de la santé osseuse et articulaire.
Le curcuma, la star anti-inflammatoire
Le safran des Indes est largement plébiscité pour ses vertus médicinales.
Le foie : de multiples fonctions
Souvent oublié car silencieux, le foie est pourtant un organe majeur de notre métabolisme.
GABA : le messager de la relaxation
Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux.
Le microbiote intestinal
Connue depuis longtemps pour son rôle dans la digestion et le transit, la flore intestinale n’a pas fini de nous étonner !
Ménopause et probiotiques
Le microbiote vaginal évolue avec l’âge, et plus particulièrement pendant la ménopause...
Le mucus intestinal
Le mucus intestinal tapisse nos intestins. Il joue un rôle protecteur en renforçant la barrière de la muqueuse intestinale.
Le régime Seignalet
Promoteur de l’alimentation comme 3e médecine, Jean Seignalet a marqué l’histoire de la nutrition.
L’alimentation à la ménopause
Bien qu’elle n’évite pas les troubles liés à la ménopause, l’alimentation permet de limiter certaines conséquences.
Séniors, pensez au silicium !
Le silicium structure les tissus de l’organisme et les cartilages d’où son efficacité sur la mobilité articulaire.
Pourquoi les séniors se lèvent aux aurores ?
Problèmes d’endormissement et d’éveil matutinal : les seniors dorment différemment.
Le syndrome de l’intestin irritable
Le microbiote intestinal semble jouer un rôle important dans le développement du syndrome de l’intestin irritable.
Le syndrome métabolique
Le syndrome métabolique, favorisant diabète et troubles cardiovasculaires, préoccupe de plus en plus le monde médical.
Le ventre, deuxième cerveau
L’intestin est vraiment un organe particulier, puisqu’il possède son propre système nerveux.
Le ventre, deuxième cerveau
L’intestin est vraiment un organe particulier, puisqu’il possède son propre système nerveux.
Le zinc, oligoélément du bien-vieillir
Cœur, artères, digestion, immunité, cognition… Le zinc est véritablement multifonctions !
Les acides gras dans l’assiette
Quelle est la part d’oméga-3 et d’oméga-6 dans une huile de première pression à froid ?
Les aliments lactofermentés
Sans fermentation pas de pain, de yaourts, de cornichons ou même de café !
Les aliments riches en chrome
Le chrome est l’oligoélément anti-sucre idéal pour réguler sa glycémie.
Les alternatives au sucre
En surpoids ou diabétique, il peut être intéressant de réduire votre consommation de sucre blanc.
Les astuces pour manger moins de sucre
Quelques conseils et habitudes à prendre au quotidien pour réduire votre consommation de sucres.
Les bienfaits des oligoéléments dans l’organisme
Oligoéléments et minéraux sont des cofacteurs de multiples réactions chimiques de l’organisme.
Les plantes : un réservoir de bienfaits
Quand l’homme utilise les pouvoirs de l’intelligence des plantes.
Les bons ingrédients de la détox
Une détox bien menée peut rapidement permettre de retrouver de l’énergie.
Les capacités de réparation de nos cellules
Suite à une agression ou face à des dommages internes, une cellule en bonne santé est capable de se réparer.
Quels sont les organes de l’élimination ?
Foie, reins, intestin, peau et poumons sont les grands organes de l’élimination.
Un arsenal antioxydant
Cofacteurs d’enzymes antioxydantes, les oligoéléments jouent un rôle certain contre le vieillissement.
Les enzymes et réactions enzymatiques
Les enzymes sont indispensables à la vie. Sans elles, les grandes fonctions de notre organisme ne pourraient exister.
Perturbateurs du sommeil
Plusieurs facteurs, internes ou environnementaux, peuvent perturber le rythme biologique de l’organisme.
Les fibres, des alliées santé à ne pas négliger !
Nous n’en consommons pas assez, et pourtant on ne peut pas s’en passer.
Les fibres, des alliées santé à ne pas négliger !
Nous n’en consommons pas assez, et pourtant on ne peut pas s’en passer.
Les fibres dans l’alimentation
Il est urgent de diversifier son alimentation et de l’enrichir en fibres prébiotiques.
Les fibres dans l’alimentation
Il est urgent de diversifier son alimentation et de l’enrichir en fibres prébiotiques.
Les glucides, famille des sucres
Les glucides sont la grande famille des sucres, ils sont notre principale source d’énergie.
Les grandes fonctions de la cellule
Toutes les cellules de l’organisme ont des fonctions définies, pour assurer leur survie aussi bien que le bon fonctionnement de nos organes.
Les maladies de l’hyperperméabilité
Cause ou conséquence, l’hyperperméabilité est liée à de nombreuses maladies.
Les nutriments de l’os
Car il est important d’avoir des os solides tout au long de la vie, découvrons les nutriments bons pour la santé osseuse.
Les nutriments pour bien nourrir son cerveau
Le travail des neurones nécessite des nutriments bien spécifiques.
Les oligoéléments, qu’est-ce que c’est ?
Sels minéraux et oligoéléments sont indispensables au fonctionnement de l’organisme.
Les oméga-3 bons pour le cœur !
Bons pour le cœur, EPA et DHA sont des acides gras essentiels plus couramment appelés oméga-3.
Les perturbateurs endocriniens, parlons-en
Expositions, risques et conséquences par le docteur Pierre Souvet.
Les radicaux libres : nous sont-ils utiles ?
Les radicaux libres ne sont pas seulement nocifs, ils nous sont aussi utiles !
Le Programme national nutrition santé (PNNS)
Bien s’alimenter, c’est prouvé, c’est bon pour la santé !
Manque de sommeil : des risques pour la santé !
Le manque de sommeil n’est pas sans conséquence sur la santé.
Dormir, ça sert à quoi ?
Récupération physique, croissance, mémorisation… Un sommeil réparateur est primordial !
Mauvaise digestion : si je manquais d’enzymes digestives ?
Certains troubles digestifs peuvent être dus à un manque d’enzymes digestives
Les théories du vieillissement : eldorado scientifique
Comment les scientifiques voient-ils le vieillissement au niveau cellulaire ?
Vitamines : dans (presque) tous les aliments !
Viandes, légumineuses, céréales, poissons offrent aussi leur lot de ces micronutriments.
Les « anti-rouille articulaires »
Avec eux, le cartilage préserve sa jeunesse, renforce ses amortis, résiste mieux…
L’intestin, une usine perfectionnée
Son rôle ? Parachever la digestion des aliments broyés et prédigérés par la bouche et l’estomac.
L’alcool nuit à la nuit
La consommation d’alcool avant de dormir a des répercussions néfastes sur la qualité du sommeil
L’alimentation à la retraite
Pour rester en bonne santé, les astuces du « bien-manger » par les séniors
L’arthrose en chiffres
Souvent associée à la vieillesse, l’arthrose peut en réalité survenir à tout âge.
L’écosystème intestinal au cœur de la digestion
L’intestin fait partie d’un véritable écosystème dont les rôles ne se limitent pas à la digestion.
L’effet bifidogène des prébiotiques
Comme un terreau nourrit la terre, les prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries.
L’index glycémique
Les glucides sont aujourd’hui classés selon leur index glycémique, ou capacité à…
L’inflammation chronique
La réaction inflammatoire, bénéfique à l’organisme, peut devenir chronique et délétère.
L’intestin en lien étroit avec notre santé générale
Des troubles au niveau intestinal peuvent avoir des répercussions sur l’ensemble de l’organisme.
La mer, source d’oligoéléments
La richesse en minéraux et oligoéléments de l’eau de mer est unique. Ses bienfaits aussi !
Prostate : les atteintes les plus fréquentes
La prostate peut être la cible de divers problèmes aux symptômes similaires mais aux causes variées. Explications…
Microbiote intestinal : fermentation ou putréfaction ?
L’intestin abrite 2 types de flore bactérienne, une flore de fermentation et une flore de putréfaction.
Différences entre immunité innée et adaptative
Comment réagit le système immunitaire face à une agression ?
Modes de cuisson et santé
Comment préserver les qualités nutritionnelles des aliments lors de leur préparation ?
La nutrition du stress
Une alimentation qui favorise la production de sérotonine et dopamine, régulateurs de l’humeur.
La nutrition du stress
Une alimentation qui favorise la production de sérotonine et dopamine, régulateurs de l’humeur.
La nutrition du stress
Une alimentation qui favorise la production de sérotonine et dopamine, régulateurs de l’humeur.
Nutriments protecteurs de l’intestin
Certains nutriments favorisent le confort notamment en cas d’hyperperméabilité intestinale.
Nutrition du cerveau : conseils pratiques
Conseils pour tous et surtout en période de forte sollicitation intellectuelle.
Obésité et microbiote
Le rôle du microbiote intestinal dans la prise de poids et l’obésité a récemment été mis en évidence.
Vitamines et oligoéléments, catalyseurs de l'enzyme
Pour réaliser leurs fonctions, les enzymes doivent être activées par des vitamines et oligoéléments.
Vitamines et oligoéléments, catalyseurs de l'enzyme
Pour réaliser leurs fonctions, les enzymes doivent être activées par des vitamines et oligoéléments.
Petit lexique de la nutrition
Portion, densité nutritionnelle, densité énergétique... qu'est-ce qui se cache derrière ce vocabulaire d'initié ?
Pollution : l’immunité menacée
La pollution est néfaste (aussi) pour le système immunitaire et sa capacité à protéger l’organisme.
Qu'est-ce que les prébiotiques ?
Les fibres alimentaires constituent l'engrais idéal des probiotiques.
Précurseurs des neurotransmetteurs dans l’assiette
Pour améliorer vos performances cognitives, consommez ces précurseurs des neurotransmetteurs !
Prendre soin de mes articulations
Nos conseils pour limiter l’apparition des troubles et douleurs articulaires.
Préparer et conserver les plantes aromatiques
Conserver les goûts et les propriétés des plantes aromatiques.
Les bons réflexes pour protéger la prostate
Adopter les bonnes habitudes et les bons aliments pour prendre soin de sa prostate.
Prostate : petit organe, importantes fonctions !
Tout savoir sur le rôle de cette glande masculine !
Qu’est-ce que l’arthrose ?
De nombreux facteurs favorisent la dégradation du cartilage articulaire et peuvent conduire à des lésions irréversibles, dont l’arthrose.
Les bonnes quantités de protéines
Si la consommation de protéines est conseillée, elle ne doit pas être abusive.
Que se passe-t-il dans notre corps lorsque l’on stresse ?
La réponse au stress se découpe en 3 phases : alarme, résistance et épuisement.
Les micronutriments bienfaiteurs de la prostate
Quels micronutriments sont favorables au confort masculin ? Comment agissent-ils ?
Qu’est-ce que le cholestérol ?
L’excès de cholestérol est mauvais pour la santé cardiovasculaire, pourtant le cholestérol est naturellement produit par notre corps.
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction naturelle de l’organisme, qui peut devenir pathologique s’il perdure.
Qu’est-ce que l’intolérance au lactose ?
L’intolérance au lactose touche une grande partie de la population mondiale.
Régimes, sont-ils dangereux après 50 ans ?
Si garder la ligne est une nécessité de santé, il faut exclure les régimes déséquilibrés.
Régulation de la glycémie
La glycémie, taux de sucre dans le sang, doit se maintenir constante et ce grâce à 2 hormones, l’insuline et le glucagon.
Rôle des protéines dans l'ostéoporose
Protéines, minéraux et vitamine D : pour lutter contre la perte de densité osseuse.
Le sélénium, anti-âge majeur
Le sélénium détoxifie, lutte contre le stress oxydatif et soutient la réponse immunitaire.
Séniors : quand l’appareil digestif devient paresseux…
En moyenne, 1 sénior sur 2 souffre de constipation, et jusqu’à 70 % des personnes âgées vivant en institution sont sous laxatifs !
