Un schéma simple à retenir
Si l’on a en tête la pyramide alimentaire, obtenir un bon équilibre nutritionnel ne relève plus du défi impossible. Un peu d’organisation, un bon livre de recettes simples, rapides et bonnes constituent des aides précieuses.
L’équilibre alimentaire s’obtient en organisant ses repas sur la semaine entière afin de répartir les bons apports. L’élaboration des menus peut être faite en famille pour que chacun y retrouve les plats qu’il préfère au moins une fois.
Utilisez autant que possible les produits de saison, frais et bruts. Limitez votre consommation d’aliments transformés.
Faites de vos repas des moments conviviaux et prenez le temps de déguster !
