L'essentiel
![Fibres alimentaires même pour un snack](/sites/default/files/styles/article_petit/public/upload/decouvrir-les-molecules-de-la-vie/pre-et-probiotiques/fibres-alimentaires/les-fibres-allies-sante/fibres-menu-femme.jpg?h=94b57e54&itok=SOIYX7uV)
Les fibres, des alliées santé à ne pas négliger !
Nous n’en consommons pas assez, et pourtant on ne peut pas s’en passer.
![Remettre les légumineuses dans l’assiette, c’est bon pour le microbiote](/sites/default/files/styles/article_petit/public/upload/decouvrir-les-molecules-de-la-vie/pre-et-probiotiques/fibres-alimentaires/ou-trouver-des-fibres/fibres-legumes.jpg?h=0d86a456&itok=0qQ8UNN1)
Les fibres dans l’alimentation
Il est urgent de diversifier son alimentation et de l’enrichir en fibres prébiotiques.
![Fruits et légumes : première source de fibres alimentaires](/sites/default/files/styles/article_petit/public/upload/decouvrir-les-molecules-de-la-vie/pre-et-probiotiques/fibres-alimentaires/prebiotiques-definition/legumes-fibres-alimentaires.jpg?h=8b8efb3b&itok=6HDtWJG2)
Qu'est-ce que les prébiotiques ?
Les fibres alimentaires constituent l'engrais idéal des probiotiques.
Pour aller plus loin
![les bifidobactéries nourries par les prébiotiques comme les plantes par la terre](/sites/default/files/styles/article_petit/public/upload/decouvrir-les-molecules-de-la-vie/pre-et-probiotiques/fibres-alimentaires/effet-bifidogene-des-prebiotiques/prebiotiques-vegetaux.jpg?itok=gZxQRQdF)
L’effet bifidogène des prébiotiques
Comme un terreau nourrit la terre, les prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries.