ARTICLE
Troubles du sommeil : se passer des somnifères

Pour aller plus loin

Partager

FacebookTwitterLinkedInPinterestEmail

Somnifères : peut-on s’en passer !

Comment faciliter l’endormissement en évitant les médicaments ?

Troubles du sommeil et difficultés d’endormissement se résolvent avec son professionnel de santé. Il proposera une prise en charge spécifique et individuelle. Si son intervention ne suffit pas, il vous orientera vers un spécialiste.

Bien dormir sans somnifère

Aujourd’hui, les somnifères ne sont plus forcément donnés en première intention. La prise en charge s’appuie aussi sur des techniques comportementales et cognitives (TCC), la pratique de la relaxation et pleine conscience. Elles se montrent plus efficaces que les traitements dans le cas des insomnies chroniques, par exemple. Il s’agit alors d’acquérir une bonne hygiène du sommeil et de soutenir son moral.

S'il est un domaine où les idées reçues foisonnent, c'est bien celui de la santé. Pour savoir si les plus courantes sont vraies ou fausses, suivez notre série vidéo Idées reçues.

Vous pouvez être accompagnés pour retrouver un sommeil de qualité : Voir nos liens ci-dessous

Où trouver de l’aide

Pour rompre le cercle vicieux de l’insomnie, le recours à des professionnels spécialisés est nécessaire. Les associations de patients sont une source précieuse de témoignages et informations qualifiées.

Les centres du sommeil 

Ils proposent une prise en charge globale des troubles du sommeil. Ils réalisent les examens spécifiques tels que les enregistrements somnographiques. Des psychologues formés aux TCC accompagnent les patients.
www.sfrms-sommeil.org/centres-du-sommeil/ile-de-france


Institut national du sommeil et de la vigilance

Conseils, informations qualifiées et actions de prévention, de sensibilisation et d’éducation à la santé, la vigilance et le sommeil.
institut-sommeil-vigilance.org/linsomnie


France insomnie

Née en 2016, cette association fédère patients insomniaques et professionnels de santé spécialistes du sommeil. 
franceinsomnie.fr/lassociation


Therasomnia

Propose un coaching personnalisé en ligne par TCC. Le suivi est réalisé par des psychologues et spécialistes du sommeil. 
www.therasomnia.com

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :
1

Une QUESTION ? un commentaire ? N’hésitez pas

À consulter

Ce contenu vous a intéressé, notez-le :
4
Ce contenu vous a intéressé, notez-le :
24
Ce contenu vous a intéressé, notez-le :
9
Ce contenu vous a intéressé, notez-le :
14
Ce contenu vous a intéressé, notez-le :
5