Mélatonine, hormone du sommeil, mais pas seulement !
La mélatonine est l’hormone qui favorise le sommeil, sécrétée par le cerveau. Mais la mélatonine est aussi un puissant antioxydant et immuno-régulateur qui participe donc à la protection de l’organisme. Également sécrétée par les cellules du tractus gastro-intestinal, elle se trouve en forte concentration dans le système digestif où elle agit de concert avec la prolactine, sécrétée la nuit par l’hypophyse.
Ces stimulateurs de notre système immunitaire permettent notamment l’assainissement de notre flore intestinale par destruction des pathogènes et autres éléments intrus. La mélatonine contrôle aussi l’inflammation, améliore la microcirculation et favorise la régénération de la muqueuse intestinale. Elle agit donc sur la santé intestinale et sur l’immunité en général.
Même les bactéries de la flore intestinale semblent être soumises au rythme circadien de la mélatonine.
Sourav Mukherjee et al. « Gut melatonin in vertebrates : chronobiology and physiology. » Frontiers in Endocrinology (2015).
Paulose JK et al. « The melatonin-sensitive circadian clock of the enteric bacterium Enterobacter aerogenes. » Gut Microbes. (2016).
