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vitamine C, une vitamine anti-sommeil, vrai ou faux

L'essentiel

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Vitamine C et sommeil

Cette vitamine de la vitalité a la réputation de retarder le sommeil. Vrai ou faux ?

La vitamine C

Son rôle sur la vitalité est bien connu et ses indications nombreuses. Elle augmente notamment l'absorption de fer, aide à réduire la fatigue et contribue en outre à un métabolisme énergétique normal.

Grâce à ses propriétés antioxydantes, la précieuse alliée de notre vitalité est aussi une arme contre le stress oxydatif, responsable du vieillissement de grands systèmes tels que le système immunitaire ou sanguin.

Les besoins pour un adulte sont évalués à 80mg/jour.

Sommeil et vitamine C

« Il est préférable de ne pas prendre ce médicament en fin de journée à cause de son effet légèrement stimulant » : que penser de cette allégation imprimée sur la plupart des notices ? Est-ce qu'elle signifie que la vitamine C retarde la phase d'endormissement et perturbe le sommeil ? Il vous faudra moins de 30 secondes pour le savoir !

S'il est un domaine où les idées reçues foisonnent, c'est bien celui de la santé. Pour savoir si les plus courantes sont vraies ou fausses, suivez notre série vidéo Idées reçues.

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